# Заключенные

читать 2 мин.
0 12

Пол Уэйд, зек с 20-летнем стажем, рассказывает о своей методике тренировок, которая помогла ему достичь невероятных результатов в физической подготовке. Он дает советы, как тренироваться, используя минимальный инвентарь и свой вес, и рассказывает о своих достижениях в тюремных соревнованиях по отжиманиям и подтягиваниям.

Перепост
Прочитать полностью